pas 15

[...] Dosięgnął mnie wtedy dwoma dobrymi ciosami, mogłem skrócić dystans i spróbować obalenia lecz nie czułem się w tym momencie zbyt pewnie a poza tym nie trenowałem zbyt dużo zapasów. Więc wycofałem się aby odzyskać oddech i poczekać na niego, wiedząc że to będą tylko sekundy. To było dobre gdyż widownia lubi takie momenty; wiem że mogę się wycofać [...]

Proszę o radę żebym nie kupił jakiegoś małego ;) W pasie mam 89cm. Więc mysle że rozmiar L bedzie dobry. I nie wiem który wziąć 1. http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-skorzany-szeroki-15cm-s-xxl-i1402880863.html 2. http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-evolution-skora-rozmiar-l-i1402247750.html pierwszy więcej ludzi kupuje, chyba dlatego że 15 cm [...]

Wiatm TEMAT PRZENIOSLEM Z AD BO TU MNIE ODESLALI Na wstępie chcialbym poprosic ludzi ktorzy chca jedynie nabic posta o nie udzielanie sie!A tych z duzym bagazem doswiadczen o rade. Troche o mnie: Ektomorfik Wiek:22 Wzrost:192 Waga:88 Pas:87 Klatka:112 Obrecz barkowa:130 Biceps:38 Starz:1.5 roku Jestem po 2 cyklach hst i chce zaczac nastepny, [...]

Cześć Wszystkim, Od jakiegoś czasu znowu lecę na redukcji, ponieważ z wiekiem trochę za bardzo: Wiek 29: Otoż diete zacząłem mozna powiedziec w końcem lutego, z racji tego iż po pierwszym miesiącu nie byłem zadowolony z efektów(ich braku w cm i wadze) (za mało kalorii moim zdaniem około 1800 DNT, 2200 DT), mimo zapewnień iż takie zapotrzebowanie. [...]

WItam, moim celem na ten rok jest nieustane zdobywanie masy miesniowej . Wiec wiem ze dieta to najwazniejsza rzecz przy moim zalozonym celu lecz trudno mi jest ja caly czas utrzymywac ale staram sie :) Na poczatek wpisuje moje wymiary z poczatku przygody z silownia a nastepnie napisze obecne nie sa porazajace bo dopiero teraz wiem jak dobrze sie [...]

Cześć, nazywam się Paweł, postanowiłem założyć dziennik dla motywacji i lepszego monitorowania postępów. Robiłem już kiedyś ifa 4\20 przez 2 miesiące od pierwszego dnia na takich godzinach. Myślę że naprawdę dobrze go znoszę, a sam sposób jedzenia bardzo ułatwia mi sprawę jeśli chodzi o dietę. Waga ok 97, sprawdzę dokładnie na siłce Wzrost 180 [...]

[...] na rozwój bicepsow (mam 42 cm) bo z nimi mam największy problem oraz barków (143cm) ;nie mozna zapomniec o innych partiach bo tez je musze bardziej rozwinac(klata 130cm, pas 85cm). Prosil bym zeby trening byl ulozony w 100% na mase. Do tej pory tak wyglądał moj trening: Trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps [...]

Parametry: Waga(jak zacząłem było 91)89 Wzrost 181 Pas: 97 Trening 4 razy w tygodniu siłowy + aeroby Kupiłem sobie karnet na basen + saune na wolne dni bez treningu : D : P Wyliczenia: Kalorie: 2102,4 Białko: 182 Tłuszcz: 91 Węgle: 139 Dieta 10.40-50 - Śniadanie przed treningiem: Jajka + Razowy + Łyżka Oliwy z Oliwek 37B/37T/58W/717kcal 13.00 [...]

Witam ! Na forum jestem nowy , trochę poprzeglądałem działy i stwierdziłem , że ten będzie najlepszy do zadania moich pytań , ale do rzeczy . Mam 17 lat przy wzroście 183 cm ważę 66 kg , sprawdzałem BMI , wyszło mi prawidłowe . Od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć domowymi sposobami . Sprzęt jakim do tej pory dysponuje to Sztanga 20 kg własnej produkcji [...]

Witam jak widać jestem tutaj pierwszy raz ale do rzeczy. Mam taką prośbę o ewentualne uwagi oraz korekty w moim sposobie odżywiania. Mam 24 lata dość spory zapasik tłuszczu wokół brzucha (tzw. oponkę ) no i sam brzuch :), obecnie warze 91.5 kg.,( przed 5 tygodniami warzyłem 96 kg.), wzrost 183 , tryb pracy, w ciągu dnia raczej siedzący ze względu [...]

Witam, mam do zaoferowania pas do trójboju siłowego firmy "Power System" Pas jest w bardzo dobrym stanie cena 75 zł. Możliwość wysyłki za pobraniem w cenie 15 zł. Rozmiar L /SFD/2019/5/17/6b9401a4198644a7beeb5bcd5ec31b42.jpg Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-05-17 17:01:11

[...] bo sutki mnie swędziały, ale doszedłem do wniosku, że to urojenie }:-(}:-(. więc myślę, aby go rownież użyć do odbloku. Odnośnie rezultatów po cyklu. Masa +12 kg, biceps +4, pas -2,. Ostatnie 6 tygodni obciąłem węgle na 1,5g/kg, chcę jeszcze trochę zbić sadła. Cały cykl okresowo leciał clen ze spalaczami. Aero 3x week aktualnie 5x week. Dzięki, [...]

Witam. Jetsem tu nowy i odrazu przejde do rzeczy. Chce zaczac trening 5 10 15 ktory znalazlem na forum (post by WODYN) Jest jeden maly problem nie moge obciazac konczyn dolnych poniewaz chodze o dwuch kulach z powodu choroby kosci( Obustronna martwica głowy kosci udowej) Nie wiem ile to jeszcze potrwa ale napewno jeszcze kolo 1 roku a moze [...]

Witam. Mam w posiadaniu 3 paczki tescia z jelfy (tj. 15 strzałów) oraz dece razak (10 strzałów). Wziąłem to za dobre pieniądze. Da sie z tego wykombinowac jakiś cykl ? (w zapasnie leży jeszcze listek clomidu ale jak co ogarne sobie więcej) Poniżej ankieta: 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: nie [...]

[...] W CIĄGU DNIA: praca (50% biurko, 50% ruch) Witam, prosiłbym o korekty w diecie, od czasu kiedy ćwiczę waga stoi w miejscu, natomiast idą ręce, klatka i uda +1/+2cm, pas -6cm, także efekty już widzę, samopoczucie dobre, czas i przygotowywanie posiłków już wchodzi mi w nawyk. Od pierwszego słońca na pewno rower w dni nie treningowe. Co [...]

[...] treningowy wynosi az 0 Moim celem jest redukcja fatu i ogolna poprawa sylwetki i sprawnosci oraz przetrwanie swiat xDxDxDxD:>> wzrost: 180 cm waga: 90 kg BF: okolo 27% pas: 100 cm biceps: 33 cm Dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie (w domu) -platki owsiane + wiorki kokosowe+otreby+ mleko, i jajk got. IISniadanie W szkole -chlebek+jajko [...]

Hej! Moja dieta wygląda następująco: Rano godzina 6.30 -- musli + 0,5l mleka + owoc ( głównie banan ) ----------( niestety wiem ze to sniadanie jest bardzo malutkie ale niestety nigdy nie jadlem sniadan i dopiero od pol roku wręcz zmuszam sie do zjedzenia tego badz co badz... najwazniejszego posilku )---------------- godzina ( szkola ) 9.25 -- [...]

WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]

Witam. Po dłuższym zastanowieniu zakładam dziennik żeby na bieżąco śledzić swoją forme, jak i odżywianie. Moje dane na dzień dzisiejszy: Waga: 91-93kg Wzrost: 180cm Biceps: 42cm Udo:67cm Łydka:46cm Pas:89-91cm Barki:ok.134cm Klatka: nie umiem sam zmierzyc Przedramię: 34cm Cel: MASA SUPLEMENTACJA: mam narazie do uzupełnienia diety białko VPX [...]

Witam zaczyna się robić już chłodniej wiec trzeba zacząć masować Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78 kg Pas: 89 cm Klatka: 109 cm Biodra: 99 cm Udo: 59 cm Łydka: 40 cm Biceps: 35 cm Przedramię: 30 cm Staż: ok.2 lata ale z dużymi przerwami dlatego tak kiepsko to wygląda ;/ Cel: masa Suplementy: kreatyna, X-pand, BCAA, białko Dieta : [...]